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水是生命之源,也是身体的基本构成,在人体的组成物质中,水的含量约占体重的三分之二。人可七日无餐,福利但不可一日无水。

尤其是经常健身锻炼的小伙伴,运动过后伴随着大量汗水挥发,身体中的电解质也会不断流失,此时更需要补充大量水分。其实,科学女孩子说不舒服时的心思很简单,本意是试图通过各种方式引起男孩子的注意,男孩子表现的好就会收获一份糖度超标的甜,可一旦说了“多喝水”这句话,换来的就是另外一种结局了。延缓疲劳,补充运动时身体所需必要营养物质。若机体失水达体重20%时,生命将无法维持,即使失去2%,也会干扰正常的生理机能,时间一长,就会加速人体衰老过程。

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运动健身除了补充水分外,小伙伴们也要注意科学补充体能,为身体充电。

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难道直男真的只是敷衍的一根筋吗?

在小编看来,其实不然,至少有一点不可否认,那就是“多喝水”的确对我们的身体有很大好处。

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